El entrenamiento personalizado se ha convertido en una de las áreas con mayor crecimiento dentro del ámbito deportivo y del bienestar. Este curso te permitirá adquirir conocimientos fundamentales sobre anatomía, fisiología del ejercicio, acondicionamiento físico y planificación del entrenamiento para acompañar a personas con distintos objetivos y niveles de experiencia. A lo largo de la capacitación aprenderás a diseñar programas de entrenamiento, realizar evaluaciones físicas, desarrollar planes de musculación y comprender los principios de fuerza, resistencia y recuperación. Además, incorporarás herramientas vinculadas a la alimentación saludable y los hábitos necesarios para promover una mejor calidad de vida.
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Este curso incluye:
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Estudiantes de educación física: que buscan adquirir conocimientos prácticos en entrenamiento personalizado y salud. Profesionales independientes: que desean ofrecer servicios de entrenamiento físico y asesoría en bienestar. Adultos en reconversión: que buscan capacitarse en un área con alta demanda laboral y rápida inserción. Emprendedores del fitness: que necesitan aplicar técnicas de entrenamiento para potenciar sus propios proyectos. Docentes y capacitadores: que quieren integrar contenidos de entrenamiento y salud en sus programas académicos. Estudiantes de carreras afines: nutrición, kinesiología, medicina deportiva, interesados en formación complementaria.
Hacia una vida saludable: Buenos hábitos de alimentación. Salud y estilo de vida. Buenos hábitos de alimentación. Guía alimentaría. Información Nutricional de los alimentos. Hidratación. Factores de riesgo de enfermedades cardíacas. Sistema cardiovascular y corazón. Arteriosclerosis.
Enfermedades de las arterias coronarias. Factores de riesgo. Fisiología del ejercicio .Bases Teóricas. Acondicionamiento muscular. Aparato locomotor. Fisiología del ejercicio: bases teóricas.
Músculos esqueléticos. Contracción muscular. Tipos de contracción muscular. Fisiología del acondicionamiento muscular.
Desarrollo de la fuerza y la resistencia muscular. Implicancia para el entrenamiento de musculación. Sistemas de energía del cuerpo humano. Sistema respiratorio. Sistemas energéticos del cuerpo.
Consumo de oxigeno de recuperación. Cronologías energéticas en el acondicionamiento cardiorespiratorio.
Pasos para la Planificación y Periodización de un Programa de Entrenamiento. Pasos para el desarrollo de un programa de entrenamiento efectivo. Evaluaciones físicas. Planificación de un entrenamiento para una vida saludable. Conceptos de especificidad, sobrecarga y progresión. Principio y final de un programa de entrenamiento. Periodización del entrenamiento. Principios y componentes.
Aplicación al acondicionamiento físico. Modelos Entrenamiento de musculación. Tipos de entrenamiento. Diseño de un plan de ejercicios de musculación. Tiempos de recuperación. Métodos para su desarrollo, ventajas y desventajas de cada uno.
Tutor IA — Personal Trainer.
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¿Cuál es la diferencia entre una vía IM e IV?
La vía intramuscular (IM) introduce el medicamento en el tejido muscular, con absorción más lenta y sostenida. La intravenosa (IV) lo introduce directamente en el torrente sanguíneo, con efecto inmediato. En enfermería usamos IM para antibióticos y vacunas, e IV en emergencias o cuando se requiere efecto rápido.
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