La realización de actividad física trae grandes beneficios para la salud (control de peso, disminución del estrés, mantenimiento de músculos y huesos), sin embargo, debemos de combinar una alimentación saludable para que estas ayudas sean positivas en el correcto funcionamiento de nuestro organismo. A partir de nuestro material de estudio podrás conocer los principios básicos de la nutrición y su relación con el deporte. A través de este curso podrás conocer la importancia de llevar una adecuada alimentación y correctos hábitos alimentarios cuando realizamos actividad física. La modalidad 100% online te permitirá elegir tus propios días y horarios de estudio, desde la comodidad de tu casa podrás adquirir la habilidad y herramientas necesarias para planificar de la mejor manera tus clases.
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Estudiantes de educación física y nutrición: que buscan comprender la relación entre alimentación, rendimiento y recuperación. Profesionales independientes: que desean ofrecer asesoría en planes nutricionales para atletas y personas activas. Adultos en reconversión: que buscan capacitarse en un área con creciente demanda laboral. Entrenadores y preparadores físicos: que necesitan aplicar estrategias de alimentación para optimizar el rendimiento deportivo. Docentes y capacitadores: que quieren integrar contenidos de nutrición aplicada al deporte en sus programas académicos. Estudiantes de carreras afines: medicina deportiva, kinesiología, psicología del deporte, interesados en formación complementaria.
INTRODUCCIION A LA NUTRICION DEPORTIVA Nutrición para la salud, la condición física y el deporte Conceptos nutrición, energía y metabolismo Definición de actividad física, ejercicio y el deporte Análisis de causas nutricionales y estrategias de alimentación para un buen rendimiento. Clasificación de deportes ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL APARATO DIGESTIVO Anatomía del aparato digestivo Fisiología del aparato digestivo Tiempos de la nutrición: alimentación, metabolismo y excreción. SISTEMA MUSCULAR Estructura de la célula muscular estriada Mecanismo de contracción Tipos de fibras musculares Contracciones musculares. ENERGÍA Metabolismo de los Hidratos de Carbono Metabolismo de las Proteínas Metabolismo de las Grasas INTRODUCCIÓN A LA NUTRICIÓN DEPORTIVA: Nutrición para la salud, la condición física y el deporte Definición de actividad física, ejercicio y el deporte Clasificación de deportes
ALIMENTACIÓN DEL DEPORTISTA: ¿CÓMO PLANIFICAR? Evaluación nutricional Parámetros de evaluación nutricional Intervención nutricional Determinación del valor calórico total: energía, componentes del gasto energético, métodos para calcular el gasto energético total, factores que influyen en la estimación del gasto energético. Necesidades nutricionales del deportista y planificación de la alimentación RECOMENDACIÓN DE MACRONUTRIENTES Y MICRONUTRIENTES EN EL DEPORTISTA Hidratos de carbono Proteínas Grasas Micronutrientes Agua, sales y electrolitos AYUDAS ERGOGÉNICAS Definición y clasificación de las ayudas ergogénicas Definición y reglamentación antidoping Ayudas ergogénicas nutricionales SUPLEMENTOS: UNA MIRADA ACTUAL. Descripción de suplementos que pueden ser útiles, sus características, usos y funciones. Evidencia científica acerca de suplementos populares. EDUCACIÓN ALIMENTARIA NUTRICIONAL EN EL ÁMBITO DEPORTIVO Introducción La comunicación en la intervención nutricional Selección de estrategias educativas para la EAN con deportistas Trastornos alimentarios en el deporte
Tutor IA — Nutrición Deportiva
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¿Cuál es la diferencia entre una vía IM e IV?
La vía intramuscular (IM) introduce el medicamento en el tejido muscular, con absorción más lenta y sostenida. La intravenosa (IV) lo introduce directamente en el torrente sanguíneo, con efecto inmediato. En enfermería usamos IM para antibióticos y vacunas, e IV en emergencias o cuando se requiere efecto rápido.
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